В целях мнoгиx из нaс крoвaть – этo мeстo, гдe да мы с тобой прoвoдим бoльшинствo свoeгo врeмeни. В ней можем обедать, потеть над чем и смотреть телевизор.
Однако врачи предостерегают, если ваш брат хотите крепко спать ночью и полноценно отдыхать, надо избавля этих занятий.
Смотреть телевизор
Экран монитора живо раздражает наши глаза и стимулирует мозг к работе. Даже оный свет, который нам кажется комфортным, все равно активирует вторая вселенная и прекращает выработку организмом гормона мелатонина, который отвечает из-за хороший сон.
Кроме того, если программа разве фильм, который вы смотрите, содержит сцены насилия, в таком случае сон может быть еще более беспокойным.
Перерождать соцсети
Соблазн проверить соцсети перед сном временами сильнее нас, однако эксперты все же советуют его проезжать. Опять же, электронные приборы выделяют достаточно много света, особенно в темном помещении. Оборот гаджетов перед сном может мешать телу осознавать счастливый случай суток (день или ночь), поэтому заснуть может (пре)бывать намного труднее.
Есть печенье
Специалисты предупреждают, что-что даже маленькое количество крошек в постели может привлечь муравьев, насекомых и аж тараканов. Поэтому лучше отказаться от просмотра фильма в постели с печеньем и другими сладостями.

Расследовать. Ant. скрывать отношения
Для многих пар единственным местом угоду кому) коммуникации является кровать. И когда в отношениях возникают конфликты, в таком случае почему-то многие считают, что лучший момент спрятать все это перед сном.
Однако эксперты советуют положить под сукно такие разговоры на утро. Особенно, если они касаются бытовых проблем. Зато стоит только просто обнять своего партнера перед сном.
Заниматься
Много людей считают, что работа в постели делает их праздник более продуктивным. Однако эксперты убеждают, что работа в постели заставляет вам пробездельничать в течение рабочего дня и откладывать большинство дел.
Идти спать с домашними животными
Приглашать или нет своих питомцев в траходром – это личный выбор каждого. Однако специалисты по здоровому сну убеждают, зачем это не очень здорово. Те люди, которые делят ложе (сна) со своими животными, спят намного меньше, ведь малыши всегда двигаются и тем самым пробуждают владельцев. К тому же, они могут храпеть во все носовые завертки и часто занимают очень много пространства.