Инoгдa, дaжe нeсмoтря нa жeлaниe как надо питаться, можно сорваться на вредный фаст-фуд – бургеры и пиццы выглядят ужас аппетитно. Иногда фаст-фуд себе можно позволить, да нужно знать несколько правил.
Диетологи предлагают 7 советов, которые позволят вы минимизировать вредное влияние фаст-фуда на ваш организация и фигуру, пишет Health info.
1. Избегайте больших порций то есть (т. е.) специальный предложений со скидками. Возможно, это будет выгоднее, обаче ваша фигура вам за это «спасибо» не скажет.
2. Далеко не добавляйте соль и перец, майонез или кетчуп. Если принимать возможность, попросите уменьшить количество этих приправ и соусов в блюде.

3. Употребляйте бутерброд в открытом виде – обойдитесь без половины булочки или половины котлеты.
4. Возмещение картофеля фри или картофельный чипсов – закажите салат может ли быть сырые овощи.
5. Избегайте жареной и; панированные рыбы. И слава богу закажите рыбу на гриле или в запеченном виде.

6. Присутствие выборе салата остановитесь на овощах, которые не содержат крахмала – сопливый салат, морковь, сладкий перец и огурец. Выберите по внутренние резервы те, которые содержат орехи, семечки или авокадо.
7. Сладкую газированную воду, кока-колу иначе говоря соки замените на обычную воду или несладкий очевидно.