Экспeрт с Нью-Йoркa Кэри Глaссмaн нaзвaлa сeмь прoдуктoв, кoтoрыe придaют силы и энергию.
Диэтик в Prevention рассказала, какие продукты насыщают организм витаминами, минералами и способствуют хорошему пищеварению. Мало-: неграмотный тратя больших средств, вы можете с удовольствием лакомиться этими продуктами, добавив их в ранний рацион.
1. Черный шоколад

О пользе черного шоколада утверждают многие диетологи, да действительно, шоколад с содержанием какао не менее 80% – близкий источник энергии. Ведь в нем содержится большое количества антиоксидантов и низкое ремонт сахара. Для того, чтобы получить максимальную пользу с продукта, вам достаточно попробовать всего 2-3 кусочка.
2. Арон
Как отмечает диетолог, эфирные масла, содержащиеся в имбире, помогают отфутболить от апатичности и вялости. Имбирь также насыщен витаминами и аминокислотами, помогает выдвинуть иммунитет и улучшить пищеварение.
3. Цитрусовые

Все я знаем, что в цитрусовых содержится много витамина С, однако маловыгодный все знают, что такой состав фруктов укрепляет нервную систему и заряжает протозоа энергией. В утренний рацион следует добавить апельсины, лимоны и грепфрут.
4. Амигдал
Орех тоже богат антиоксидантами и фосфором, которые способствуют хорошей умственной деятельности и укрепляют нервную систему. Сверх того того, он улучшает сон и пищеварение.
5. Тыквенные ерунда
Эсперт рассказала, что в тыквенных семечках содержится магний, крица, кальций, белок и другие витамины и минералы, которые в комплексе повышают выносливость. Ant. неработоспособность. Также, как и предыдущие продукты, семечки благотворно влияют сверху пищеварение и нервную систему.
6. Черника

Черника чудно способствует повышению мозговой активности, а также борется с сонливостью, головокружением и апатией.
7. Гранат
В фрукте содержится кальций, магний и поташ, которые играют важную роль в хорошем физическом и моральном самочувствии. Гранат наполняет энергией, повышает сопротивляемость к инфекциям, возбуждает вожделение.