Извeстнaя укрaинскaя фитнeс-трeнeр, тeлeвeдущaя Aнитa Луцeнкo рaсскaзaлa свoи глaвныe 8 прaвил, кaк трендец успевать и оставаться в форме.

Своими секретами красоты Анита поделилась с Сosmo.com.

Устраивание

По словам Луценко, она тщательно планирует рабочий табуляграмма: с вечера вносит все встречи и задачи на день, в частности, тренажерный зал ожидания, иначе есть риск прогулять.

Умение принимать

Анита рассказала, яко не отказывается от предложенной помощи или, например, подарков.

В противном случае капризная житье-бытье может подумать, что ты в этом совсем не нуждаешься, и в будущем отнять чего-то хорошего, говорит фитнес-тренер.

Правильное довольствие

Три приема пищи должны быть каждый день. Сверху приготовление пищи Анита пытается тратить не более 20 минут: получи завтрак она готовит сырники или овсянку, в обед – пасту с томатной заправкой, а в ужин – запеченную рыбу с овощами.

Работа в команде

«Я групповой плеймейкер и люблю работать в партнерстве, поскольку это, своего рода, постоянное склонение друг друга. Программу похудения WOWBODY мы создали с Юлией Бога, а моя книга написана совместно с диетологом Светланой Фус», – делится Луценко.

Правильное расходование гаджетов

Чтобы сэкономить время Анита отправляет голосовые сведения и очень редко пишет смс.

Уход за собой

Выб лица Луценко осуществляет в три этапа: очищение, тонизирование и напитывание. Также она уделяет особое внимание нежной коже губ, в частности, использует специализированный скраб.

Поддержание тонуса

Анита устраивает различные фотосессии, семинары и мероприятия, потому что это мотивирует не расслабляться. Поэтому быть всегда в форме –​ неотъемлемая деление ее активной жизни.

Делать то, что нравится

До словам фитнес эксперта, она всегда создает продукты, которые пригодились ей самой и помогли другим. Скажем так, сейчас Луценко готовит книгу с рецептами на каждый число.

Анита Луценко. Фото Сosmo.com