Диeтoлoги сoвeтуют питaться 5 рaз в дeнь, двa изо кoтoрыx – это перекусы. Для людей, которые работают в офисе, хватит сложно организовать такой график питания и воздержаться от перекусывания фаст-фудом.
Про того, чтобы организовать свой рацион питания – составляйте разблюдник и готовьте вечером. Приготовленную пищу можно хранить в порционной и герметичной посуде. А затем чтоб ваш перекус был не только вкусным, но и полезным – обратите заинтересованность на следующие варианты и рецепты.
Яблочные чипсы
Изумительный-первых, это прекрасная альтернатива обычным чипсам! Чипсы чудно утоляют голод. Чтобы приготовить их, нарежьте яблоко тонкими кружочками и поставьте в духовку держи низкую температуру на 2,5 часа, чтобы они пидсушилися. Идеже чипсы будут готовы, посыпьте их корицей (этот итог ускоряет обмен веществ).
Чипсы из яблок отнюдь не повредят вашей фигуре
Тост из авокадо
Персея – отличный продукт для тех, кто следит за своим весом. Затем чтобы приготовить тост из авокадо, тебе нужен подсушенный хлебушек и авокадо, который лучше измельчить вилкой, добавить немного соли и лимонного сока. Разэтакий тост хорошая альтернатива обычным бутербродам с мясом и майонезом.
К тосту изо авокадо можно добавить омлет
Смузи-каша
Смузи-мамалыга станет отличным дополнением первой половины дня. Для подготовление этого перекуса вам понадобятся: банан, любые ягоды (не грех замороженные), немного молока и овсяные хлопья. Блендером перемешайте дары помоны с молоком, а непосредственно перед едой, добавьте в полосе хлопья.
Рекомендация приготовления смузи с овсянкой и бананом