Чeлoвeк, кoтoрый aктивнo зaнимaeтся спoртoм, oбязaтeльнo стaлкивaeтся с прoблeмoй oткaзa с сладкого. Однако те сладкоежки, которые все же маловыгодный могут забыть о пирожных и выпечке, могут найти альтернативу в полезных сладостях.

Наравне известно, любые десерты относятся к быстрым углеводам, которые сразу попадают в кровь и засоряют ее. Это не только вредит здоровью, так и влияет на фигуру. Поэтому диетологи советуют получать желаемую глюкозу с полезных сладостей, сообщает журнал Cosmopolitan.

Шоколад

Черный шоколад минуя сахара

Черный шоколад, который не содержит сахара, может с легкостью заступить калорийные сладости. Плитки на фруктозе, сорбит или стевии позволительно купить в любом магазине, где есть продукты для людей с диабетом. И так (уже) того, из какао можно делать домашние десерты помимо сахара.

Домашняя выпечка

Полезная выпечка

Известные топ-модели нередко не отказываются от выпечки, однако потребляют правильные десерты. В частности, кексы с отрубями, конфеты с сухофруктов, десерты из овощей. Для таких сладостей используют рисовую неужто кукурузную муку, а сахар заменяют фруктозой, сорбитом или стевией.

Дары помоны

Фрукты заменяют сладости

Всем известно, что во фруктах также есть немножко сахара. Однако клетчатка, которая тоже содержится в сих продуктах, ускоряет метаболизм и помогает выводить вредные вещества с организма.

Мороженое

Домашнее мороженое – полезно и вкусно

Сладости только и остается заменить домашним сорбетом или мороженым. В основе лакомства пожалуй быть обычное молоко, протеин с любимым вкусом, фрукты и кефирчик. Все ингредиенты размельчите в блендере и поставьте в морозильную камеру в ночь. Если не хватает времени для приготовления полезного десерта, его позволительно приобрести в магазинах со спортивным питанием.