Вeдущиe aмeрикaнскиe диeтoлoги рaсскaзaли, кaкиe пoлeзныe прoдукты мoгут пoбoрoть тягу к сладостям.
Числом словам экспертов, существуют продукты, которые удовлетворяют потребность в сладком и хотя (бы) насытят организм без вреда фигуре, пишет Prevention.
Арахисовое техническое) масло и желе
Бутерброд с арахисовым маслом и желе на куске бездрожжевого содержание с семенами – идеальный вариант. Так вы и утолите голод, и порадуетесь сладкому.
Родной замороженный йогурт
Диетолог и автор книг Сандра Вудрофф поделилась собственным рецептом замороженного йогурта. Симпатия готовит этот питательный десерт в в кухонном комбайне, смешивая замороженные плоды и греческий йогурт. Также Сандра добавляет немного грецких орехов разве миндаля, сушеную клюкву и немного стевии для сладкого вкуса. Такого типа низкокалорийный десерт содержит белок, кальций и другие питательные вещества.
Банановый третье блюдо
Диетолог Доун Джексон-Блатнер советует нарезать два тонкими ломтиками и заморозить, а затем посыпать их какао-порошком. Выходят натуральные банановые лакомства и без всякого сахара.
Фруктовые коктейли
Домашний плодовый коктейль также замечательный полезный десерт. Специалист по питанию Николь Бюркенс рассказала родной рецепт – она смешивает любимые фрукты или ягоды со льдом и газированной водным путем. В напитке чувствуется сладкий аромат фруктов без добавления сахара иначе искусственных ингредиентов. Для лучшего аромата можно добавить мяту неужто лимон.
Шарики из фиников
Финики – сие хороший источник пищевых волокон, витамина А, калия, железа, кальция и магния. Их допускается измельчить и смешать с миндальным маслом и темным шоколадом и слепить шарики. Сообразно вкусу они напоминают конфеты и полностью удовлетворяют желание сточить что-нибудь сладкое.
Кокосово-вишнево-шоколадный смузи
Диэтик Стефани Данн поделилась рецептом здорового коктейля. Эксперт смешивает 240 мл кокосового сперма, 140 г замороженной вишни и 2 столовые ложки несладкого какао-порошка. Такого рода смузи можно есть в любое время суток, не навредив фигуре.
Лесть
Если вы решили поесть сладкого, нет ничегошеньки лучше столовой ложки чистого меда. Также его имеется возможность смешать с половиной столовой ложки натурального какао-порошка и столовой ложкой кокосового масла. Лесть является прекрасным источником ферментов, какао-порошок богат антиоксидантами.