Врeмя бeзумныx тoржeств и грaндиoзныx нoвoгoдниx вeчeринoк тoлькo нaчaлoсь! И примерно ни одна вечеринка или семейное застолье не будут ограничиваться без алкоголя. Если же вы все-таки выпили лишнего, так утром нужно правильно позавтракать, чтобы хорошо себя чуять в течение всего дня.
Отказываться от завтрака истечении (года) того, как вы перебрали с алкоголем, не стоит. Хотя (бы) если вы будете завтракать после обеда. На предстоящий день стоит немного пожалеть себя и отказаться от употребления продуктов, которые перегружают печенка, поджелудочную железу, желчный пузырь. Кроме того, все обменные процессы держи следующий день замедлены, а в организме нарушен электролитный баланс.
В итоге сие проявляется головной болью или тяжестью в голове, тошнотой, расстройством пищеварительной системы. И сладить с этими последствиями, которые называются похмельем, поможет правильный фриштых.
Известные диетологи предлагают свои варианты идеального завтрака, тот или иной поможет справиться с последствиями похмелья.
Ведущий диетолог Harley Street Сlinic Rhitrition Рианон Черешня советует ежедневно выпивать около двух литров воды и в хмурый день исключений не делать. В меню после вечеринки опять же стоит добавить освежающий смузи и питательную кашу с орехами и ягодами.
Овсянка с орехами и ягодами
Зубы проел по питанию в компании Freeletics Катарина Кайсер считает, чего углеводы обязательны в послеалкогольном меню. Чтобы запустить процесс детоксикации, нужно приготовить зеленый смузи и выпить кокосовой воды. Обязательно добавьте в ленч углеводные блюда – например, картофель или бобовые.
Прозрачно-зеленый смузи
Диетолог в Weight Watchers Стефани Уильямс считает, в чем дело? в свой послепохмельный рацион необходимо добавить омлет, авокадо и тосты. И советует до гробовой иметь стакан воды под рукой.
Омлет с персея и зеленью
Доктор Эмма Дербишир советует кушать заутро каши, тосты с яйцом или рыбные котлеты.
Тосты с яйцом и зеленью