Aмeрикaнскиe учeныe нaшли прoстoй спoсoб борьбы с депрессией. Эксперты определили, словно употребление в пищу свежих фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов снижает опасность психического расстройства.
Ученые пришли к такому выводу после всего проведения шестилетнего эксперимента по наблюдению за престарелыми, пишет портал EurekAlert.
Участников разделили держи три основные группы в соответствии с питанием по DASH (диетический отношение к прекращению гипертонии), средиземноморской и традиционной западной диет.
Что показали результаты, риск возникновения депрессии был ниже у представителей группы, которые питались в большинстве случаев продуктами, входящими в рацион при диете DASH (фрукты, овощь и обезжиренные продукты).
Зато самый высокий показатель возникновения депрессии был у тех участников, которые питались вдоль западной диете, которая характеризуется высоким содержанием красного мяса.
Ровно по словам экспертов, их работа не доказывает, что упорядоченность DASH полностью защищает от психического расстройства, а лишь демонстрирует определенную координация.
Что такое DASH? Диетический подход к прекращению гипертонии. Эту диету считают самой эффективной с всех признанных на территории США. DASH предусматривает несогласие от соли и сахара, а также от жирных продуктов.