Чaстo прoблeмы с вoлoсaми прoисxoдят изо-зa неправильного питания, что вызывает дефицит витаминов и минеральных веществ. И после этого косметические средстве бессильны.
По словам экспертов, как питание влияет не только на рост, но и для блеск, силу и мягкость волос, пишет My Domaine.
Дайджест назвало три продукта, которые нужно включить в рацион ради красивых волос.
Плотность
Чтобы волосы были густыми и блестящими, достаточно восполнить дефицит витамина С, а также включить в рацион яйца, ягнятина и рыбу — главные источники белка.
От проблемы ломкости, тусклости и выпадения спасет витамин С дружно с белком.
Блеск
Если волосы потеряли лоск — следует добавить в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, витамином B12 и железом. Затем чтобы вернуть блеск волосам, эксперты рекомендуют включить в рацион рыбу, в частности, лосося.
Вместимость
По словам специалистов, миндаль способен придать широта волосам. Он содержит магний, ненасыщенные жирные кислоты и корнет. Также миндаль помогает предотвратить дефицит альфа-линоленовой кислоты, а может привести к выпадению волос, ломкости и сухости.