Пoслe трeнирoвки лучшe пить стaкaн сока из свеклы или ягод вишни.
Бурачный сок полезен тем, что он усиливает кровообращение и проход кислорода к тканям. В свекле содержится очень много калия, тот или другой укрепляет сердечную мышцу, очищает печень, желчный пузырь и активизирует работу лимфатической системы.
Выключая того сок из свеклы – прекрасно поддерживает иммунную систему и повышает неизменность организма к заболеваниям.
Концентрированный вишневый сок помогает мышцам реконструировать быстрее и уменьшает риск их повреждения. Однако стоит н, что в пакетированных вишневых соках из магазинов очень (целый) воз сахара и очень мало полезных веществ. Поэтому лучше копат сок самому.
Эти два напитка снижают сила физической нагрузки на организм, то есть тренировки становятся далеко не такими изнурительными и тяжелыми.