Извeстнo, чтo чeлoвeчeский oргaнизм ужe нe мoжeт пoлнoцeннo рaбoтaть пoслe 9 чaсoв вeчeрa. Наши бренная оболочка и разум нуждаются в отдыхе. Поэтому нормальной для работы вы необходимо спать минимум 8 часов.
Если же вас спите недостаточно, то рано или поздно почувствуете следующие симптомы:
Истощается вторая вселенная
Мозг нуждается в отдыхе. Если он этого недополучает, в таком случае на следующий день вы будете раздражительным, агрессивным и маловыгодный способным для полноценной умственной работы.
Хроническая умат
При недосыпании организм не может полноценно реставрироваться. Ant. нарушиться после рабочего дня, поэтому это может привести к хронической усталости.

Исчезает управление веса
Научно доказано, что люди, которые постоянно недосыпают, чаще страдают от лишнего веса. Ведь лишение сна организм обычно компенсирует глюкозой. Также во година сна восстанавливается баланс всех гормонов в организме, которые опять же имеют влияние на вес человека.
Стареет шелуха
Тот же принцип, что и с другими симптомами. Кожура регенерирует во время сна, если вы не досыпаете, в таком случае кожа начинает стареть быстрее.
Ослабляется иммунитет
Усыпление способствует укреплению иммунной системы. Поэтому недосыпая вы повышаете вероятность подцепить какой-то вирус.