Тo, чтo нeльзя eсть пoслe 18:00 – легенда, кoтoрый дaвнo ужe опровергли. Но это вовсе отнюдь не означает, что этим можно злоупотреблять и ужинать едва ли маловыгодный перед сном.
Переедание в ночные часы ведет к существенному набору веса. К тому а, если вы сидите на диете, то вероятность, что-что вы «сорветесь» – наиболее высока именно в поздние часы.
С каких же щей вы чувствуете голод вечером?
Этому есть простые причины. На певом месте – вы просто недоедаете течение дня. Если вы будете лопать 4-5 раз в день и не пренебрегать сытным завтраком, так вечером не будете чувствовать голода. К тому же, несбалансированное кормление в течение дня приводит к недостатку питательных веществ в организме. Сие также может вызвать голод. Вторая причина – стресс, какой-нибудь вы съедаете в конце тяжелого рабочего дня.

По какой причине происходит с организмом, когда вы едите на ночь?
В ночь, как правило, человек спит и организм настроен на сословие покоя. В позднее время ваш кишечник будет просто без- в состоянии справиться с едой, которую вы съедите. Пища малограмотный переваривается должным образом, не всасывается в стенки тонкого кишечника, а в толстом – подвергается воздействию патогенной микрофлоры, а приводит к образованию токсинов.
Более того, избыток углеводных продуктов в пастьба время приводит к высокому выбросу инсулина, процесс перераспределения сахара в печени и жировой мануфактура нарушается и происходит отложение жира в организме.

Как безграмотный допустить перееданий: — питаться в течение дня, около 4-5 в один из дней; — разнообразьте рацион и следите за количеством белков, жиров и углеводов: — найдите другой способ борьбы со стрессом: вечерние прогулки, спорт, хатха-йога и др.