Пeрвый приeм пищи oчeнь важен, однако именно завтрак запускает работу организма после отдыха заполночь.
Кроме того, завтрак должен быть сытным, затем) чтоб(ы) повысить работоспособность и скорость метаболизма, пишет 1+1.
Что надлежит есть на завтрак
1. Сухие завтраки из супермаркета достаточно заменить различными кашами. Они придадут вам энергии, а сложные углеводы насытят для длительный период времени.
2. Колбаски и сосиски замените полезным мясом али рыбой, которые обеспечат организм достаточным количеством белка.
3. Забудьте о сухих бутербродах. Паче съешьте вареные яйца или омлет.
4. Овощной рапунцель, заправленный маслом, обеспечит организм необходимым уровнем питательных веществ.