Извeстный врaч-диeтoлoг Oксaнa Скитaлинскaя рaсскaзaлa, кaкиe прoдукты относятся к геропротекторной пище, в таком случае есть, которая защищает от старения.
Об этом симпатия написала на своей странице в Facebook.
По словам Скиталинской, человек, которые хотят защитить свой организм от старения, должны охватывать в рацион зелень (различные виды листовых овощей). А также неважный (=маловажный) менее двух раз в неделю употреблять ягоды.
Доллары
Эксперт рекомендует добавить в рацион различные сорта капусты. В таком случае она богата уникальными веществами индол-3-карбинолом и сульфорафаном, которые:
• защищают клетки через стрессов (подавляют активность белка PИ3K, который, наоборот, способствует ускоренному старению.
• усиливают ударение в печени ферментов-антиоксидантов.
• обладают противовоспалительным и антиканцерогенным действием.
• способствуют увеличению продолжительности жизни.

Кольраби содержит уникальные вещества
Также диетолог советует применять лук, который является прекрасным источником кверцетина. Это фенилон:
• активирует так называемый фактор транскрипции HIF-1, кто в свою очередь, активирует гены, помогающие клеткам выживать в условиях хронической гипоксии, которая наступает с возрастом.
• способствует увеличению выработки энергии в каждой клетке.
• улучшает состояньице сосудов и их эластичность.
• уменьшает воспаление в организме.
• защищает с развития опухолей.
• защищает мозг и сердце.
• хаки лук также является источником витамина С.

Лук понижает воспаление в организме
Ягоды
По словам Скиталинской, ягоды в свою очередь относятся к геропротекторной пище
Они защищают от различных нарушений нервной системы с депрессии и бессонницы – до болезни Альцгеймера и Паркинсона. Ягоды вдобавок обеспечивается здоровое кровообращение.