Oкaзывaeтся, сущeствуeт пeриoд, поздно ли вы можете есть калорийную пищу и в большом количестве, и возле этом не набирать вес.
Об этом пишет дайджест cosmo.com.ua.
Этот период – сразу после тренировки. Труд в том, что сразу после занятий в спортзале в организме «открывается» (до называемое углеводное окно для потребления белков и углеводов. Ведь есть все, что вы съедите в этот период, пойдет нате восстановление мышц.
Если вы стремитесь нарастить мышцы – овчинка выделки стоит поесть в течение часа после занятия. Если же ваша чтобы сбросить лишние килограммы – то принимать пищу лучше из-за час-полтора.

via GIPHY

Важно знать! В перемещение двух часов после тренировки запрещено употреблять напитки, содержащие кофеин, тогда он препятствует восстановлению мышц.