Чтoбы пoxудeть нужнo нe тoлькo взыскательно соблюдать диету и заниматься спортом, но и иметь правильный настрой. Т. е. оказалось, с психологическими трюками худеть легче, а к тому же – снова и эффективнее.
Диетологи советуют пользоваться предложенными психологическими трюками опять и для того, чтобы добавить себе сил и вдохновения, пишет Independent.
Измените свое приказ к диете
Научитесь воспринимать диету не как временное проверка, а как рацион питания всю жизнь. Если вы будете принимать за что свою диету бременем, то процесс похудения может замедлиться. А упасть будет гораздо легче. Поэтому вместо жестких диет выберите здоровое и сбалансированное кошт.

Обманывайте организм
Если вам захотелось аюшки?-то вредного — перекусите хрустящими овощами и фруктами. Хорошая дилемма вредным чипсам, например, — это чипсы из яблок, которые ваша милость можете приготовить дома. Полезные перекусы помогут утолить детская игра голод и забыть о желании нездоровой пищи.
Придумайте себя награду
После длительной работы над собой ваша сестра должны получить награду. Это должно быть то, почему вы так хотели, чтобы вас ничего не останавливало в пути к цели.