Всeм извeстнa фрaзa o тoм, подобно как «ужин лучше отдать врагу». Однако диетологи уверяют – сие касается не всех продуктов.
Издание Тelegraf.com.ua сделало перечисление продуктов, которые можно смело есть на ночь и без- бояться испортить фигуру.
Овощи и фрукты

Во (избежание ужина подойдут груша, яблоко, дыня, киви, хурма, апельсины и черника. Не грех также делать фруктовые салаты и заправлять их низкокалорийным йогуртом. Изо овощей для последнего приема пищи подойдут помидоры, огурцы, паприка и капуста.
Рыба

Вареная или приготовленная сверху пару рыба также является превосходным ужином. Лучше в (итоге употреблять камбалу, карпа, карася, окуня и красную рыбу.
Растительность

Ужинать можно и салатами из зелени. Например, питательность шпината составляет всего 30 ккал.
Кисломолочные продукты питания

Эти продукты не только помогают побороть кризис и дарят ощущение сытости, но и улучшают работу пищеварительной системы.
Отварная кока

Вареное белое мясо – сытный, низкокалорийный, а главное бесконечно полезный продукт. Поэтому смело добавляйте ее в ваш парадный рацион.