Нoвoгoдниe прaздники ужe нe зa гoрaми, a знaчит сeзoн «пoxудeть к Нoвoму году» начался. Присесть) на жесткие диеты и голодать – не лучший вариант, разве хотите сохранить свое здоровье. Просто добавьте в свой диета эти продукты и вы сами не заметите, как начнете урезать. Ant. увеличивать порции еды.
Если организм недополучает углеводы, жиры, белки, так, как правило, он начинает работать не на полную интенсивность, а откладывать про запас. Составьте себе рацион так, пусть он включал 5-7 приемов пищи, три из которых должны состоять основными: завтрак, обед и ужин. Остальные приемы пищи – сие перекусы.
Включите в свой рацион продукты, которые снижают голод.
Водоросли
Этот продукт по праву (бог) велел назвать жиросжигающим. Добавьте в рацион морскую капусту, фукус, ламинарию то есть (т. е.) норе. В водорослях содержится йод, который ускоряет обмен веществ. Клетчатка стимулирует работу кишечника, а существование железа и кобальта делает водоросли незаменимыми при низком гемоглобине.

Намаз из морской капусты
Например, можно сделать ленч из 200 граммов морской капусты с 1 столовой ложкой оливкового масла и 4 яичных телеутка.
Капуста
В капусте содержится достаточное количество полезной клетчатки, ась? благотворно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта. Ко всему прочему симпатия низкокалорийная. Для жиросжигания полезен любой вид капусты: капуста, цветная, белокочанная, кольраби, брюссельская. Кстати, в капусте содержится хром, тот или иной способен снизить тягу к сладкому.

Запеченная брюссельская пети-мети
Из капусты можно готовить разнообразные салаты, загашать, делать крем-супы.
Ананас
Этот причудливый фрукт может отлично помочь в похудении. Дело в том, что такое? этот продукт утоляет чувство голода на 3-4 часа. Окромя того, в ананасе содержится бромелайн, который ускоряет процессы переваривания белковой пищи.
Сложноцветный с ананасом
С ананасом можно делать салаты. Например, отварить небольшую грудку курицы, нарезать в кусочки, добавить оливки и средне порезанный ананас.
Сельдерей
Сельдерей слышно фаворитом у диетологов. Потому что блюда с ним прекрасно утоляют дефицит. Дело в том, что организм тратит на переваривание сего продукта больше калорий, чем он сам содержит. В сельдерее счета клетчатки, которая очищает от вредных шлаков и токсинов.
Крем-тюря из сельдерея
Суп из сельдерея – это отнюдь не только источник витаминов, но и успешная реализация вашего плана – ужариться до Нового года.
Грейпфрут
Этот произведение содержит органические масла и кислоты, которые помогают пищеварению, а опять же борются с вредным холестерином. Ежедневно съедайте по половинке сего продукта.
Запеченый грейпфрут