Кaк бы зaмeчaтeльнo вам сeбя нe чувствoвaли – здoрoвьe пoстoяннo нужнo беречь. А особенно в таком разе, когда уже «за 25».
Об этом пишет некий диетолог Оксана Скиталинская на своей странице в Facebook.
Вдоль ее словам, нас постоянно окружают соблазны, которые мешают управлять здоровый образ жизни.
Что мешает быть здоровым
Пищевые соблазны
Скиталинская отмечает, чтоб сохранить здоровье надо отказаться от: сладостей, где вкушать сахар и фруктоза, даже от так называемых «здоровых», идеже есть белая мука и маргарин, от колбасно-сосисочных изделий; через напитков, где есть сахар и глюкозо-фруктозный сироп, жареной и копченой пищи и алкоголя.

Диэтик добавляет, что отварная пища – здоровая, за ней нужно запеченная в «рукаве».
Поведенческие соблазны
Иногда ты да я лежим, смотря телевизор, в то время, когда можно нафигачить что-то полезное.
Ментальные соблазны
Случается, что мы стараемся жить чужой жизнью (жизнью героев сериалов) или — или же погружаемся в мир социальных сетей.
Как ограждать здоровье
Диетолог советует употреблять простую пищу и видимое дело разнообразную зелень.
Также здоровья добавят физические примеры: ходите, приседайте, отжимайтесь, делайте упражнения с гантелями и тому подобное.
Скиталинская указывает, сколько движение защищает от старения мышцы, а также от сахарного диабета 2 будто и болезней сердца.
Спите не менее 7,5 часов. (не то спать меньше, то в организме могут возникнуть поломки в клеточном уровне.
По словам специалиста, если у какой-нибудь-то раз вы спали меньше чем надо, ведь это небольшая «встряска» для организма, но систематически нужно высыпаться.
Систематически сдавайте «базовые» анализы, в частности, общий анализ крови, мочи, кровища на сахар, липидограмму, С-реактивный протеин. А также делайте УЗИ органов абдоминальный полости, флюорографию, маммографию, делайте прививки – советует эксперт.