В сoврeмeннoм мирe человек oчeнь чaстo пoдвeргaются вoздeйствию рaзличныx внeшниx раздражителей, особенно в работе. Поэтому мы не можем сосредоточиться, а производительность стократ снижается.
Эксперт по здоровью Зои Бларовски назвала один-два простых и быстрых способов расслабиться и снять нервное напряжение, малограмотный прибегая к алкоголю или различным таблеткам, передает care2.
Веселое видео
Смехотворный и даже нелепый ролик сможет перезарядить мозг и успокоить. Миряне, которые периодически отвлекаются на смешные видео и забавные картинки работают продуктивнее и полегчало выполняют сложные задачи.
Зеленый чай
Аминокислоты, которых в этом напитке безумно много, прекрасно уменьшают стресс-реакцию организма. Поэтому идеже человек сталкивается с трудностями, она переносит их гораздо получше. Также зеленый чай очень хорошо успокаивает.

via GIPHY

Парфюм апельсина
Чтобы снять напряжение достаточно нанести эфирное смазка апельсина на кожу или просто разрезать апельсин полма. Или к примеру, положить несколько апельсиновых шкурок на рабочем месте.

via GIPHY

Чайнворд
Неожиданно, однако если сконцентрироваться на решении который-то задачи, то организм значительно лучше переносит напряжение и прекрасно отдыхает при этом. Это может быть задача, судоку или, например, пазлы.
Музыка
Сократить стресс, снять тревожность, снизить давление, нормализовать частоту сердечных сокращений и степень гормона стресса – с этим всем может справиться ваша лада песня. К тому же, прослушивание приятной музыки может помочь рядом решении сложных задач.

via GIPHY

Массаж рук
Безвыгодный вставая с рабочего кресла, можно легко избавиться стресса с через массажа рук. Для этого нужно всего несколько минут (за)просто помассировать себе ладони.
Глубокое дыхание
Медленные и глубокие вдохи и выдохи изысканно преодолевают напряжение и стресс. Они уповильнюютьт сердечный ритм и нормализует урез гормона стресса в крови. К тому же, такое дыхание обеспечивает прокариота кислородом.