Встaвaть утрoм нa рaбoту, a oсoбeннo, при случае за окном дождь и ветер – настоящие страдания. Это перенапряжение и для организма, поэтому он настойчиво вам показывает, будто хочет отдохнуть.
Однако если придерживаться простых правил, так организму будет легче переносить этот стресс, а вы будете вкушать себя лучше.
Констрасний душ прекрасно пробуждает далеко не только вас, но и все процессы в организме. Не нужно параллельно же обливаться ледяной водой – так можно простудиться изо-за резких перепадов температур. Лучше начать с чуть теплой воды, помаленьку снижая температуру.
Смузи из пророщенных зерен пшеницы, яблок, шпината, зелени, моркови и апельсина подкрепит вам на целый день и еще и зарядит гигантской порцией витаминов.

via GIPHY

Неважный (=маловажный) стоит изнурять организм тренировками. Достаточно 10-15 минут ежедневных упражнений. Паче побольше ходить пешком и отказаться от общественного транспорта. Делать что это, конечно, возможно.
Перед сном стоит промяться на свежем воздухе. Такая привычка поможет засыпать лучше и спать крепче. И как результат, утром вы будете любовь себя намного лучше.

via GIPHY

Рано забросать и рано просыпаться – очень полезно для организма. Особенно, (не то вы каждый день делаете это в одно и то но время. Старайтесь ложиться спать не позднее 22 часов. Как ни говорите с 22 до полуночи – это период глубоко сна, нет-нет да и организм полностью восстанавливается.