Нoвoгoдняя нoчь – этo, нaвeрнoe, oднa с сaмыx вкусных ночей в году! Однако, как правило, сим все не заканчивается, и следующие пару дней длится марафон поедания пищи. И никак, что ближайшую неделю вы только и будете садиться по (по грибы) стол. А потом и незачем удивляться лишним килограммам!
Фитнес-инструктор и эксперт по похудению Анита Луценко дает несколько действенных советов, ради после праздников вы без проблем надевали любимые брюки.
Выбирайте один вид белка
Анита Луценко советует лындить в день или главные блюда из рыбы, или изо мяса. И не смешивать их между собой.
Ужинайте
Всенепременно ужинайте! Перед застольями, которые затягивают до поздней ночи, – ужинайте в 18-19 часов, позднее за столом вы не будете голодны и не съедите лишнего.
Контролируйте доля выпитого
Разбавляйте вино водой, а после каждого бокала – выпивайте стакашек воды. Так вы не только избежите похмелья, а и безграмотный съедите лишнего, ведь алкоголь разжигает аппетит.
Порции – сие важно
Не съедайте больше, чем за обычным ужином. (не то хотите попробовать все – берите маленькие порции.
Забутьте оборона хлеб
На новогодние праздники лучше обойтись минуя хлеба, ведь это только лишние сантиметры на вашей талии.