Вo врeмя зимниx прaздникoв oчeнь труднo сoблюдaть ритмический режим питания, а тем более диеты. Лишь одна новогодняя воробьиная ночь может добавить вам несколько лишних сантиметров на талии.
Общеизвестный диетолог Джина Флорио поделилась несколькими способами, которые помогут смирить свою тягу к еде и не переесть за праздничным столом.
Ешьте в таком разе, когда действительно голодны
Даже за праздничным столом слушайте самобытный желудок. Если вы уже сыты, то лучше оторвать от себя от дополнительной порции салата или блюда. Старайтесь малограмотный набрасываться пищу, а тщательно ее пережевывать. Есть потому, который вам скучно – не стоит, потому что это ровно приведет к негативным последствиям.
Как не набрать тяга на праздники: советы
Не ходите голодными
Прежде Новым годом мы можем весь день ходить голодными, воеже потом поесть на вечеринке или за ужином. А именно из-за этого вы съедите гораздо побольше, чем хотите. Перед ужином съешьте блюдо, богатое белком. В среднем вы дольше будете чувствовать себя сытыми и отказаться с дополнительных порций.
Не ходите голодными!
Мало-: неграмотный злоупотребляйте алкоголем
Если вы пьете много алкоголя, а воды дешевле, то ваш организм будет чувствовать постоянный голод, вследствие этого вам захочется еще добавки. Вы и не заметите, наравне сможете съесть полкило салата!
Полностью отказываться с алкоголя не требуется. Просто после каждого бокала алкогольной напитка – исчерпаться стакан воды. Это спасет вас от переедания, а походя и от опьянения.
Алкоголь приводит к перееданию