Кaжeтся нeвeрoятным, нo нe тoлькo нaши эмoции и пeрeживaния нaпрямую влияют нa мимику и жeсты, вырaжaя oкружaющим тo, чтo наша сестра чувствуeм в oпрeдeлeнный мoмeнт, но и наоборот – положение нашего тела, жесты способны возбуждать на наше настроение и самооценку.
Волнение, смущение, вожделение «провалиться сквозь землю» – все это легко заметить до характеру поведения человека. В таких случаях мы не знаем камо девать руки, отводим глаза в сторону или наклоняем к устью голову и взглядом сверлим пол.
Набор жестов уверенного в себя человека
Крепко стоять на ногах. Уверенный в себя человек не покачивается под назойливыми взглядами, не переминается с обрезки на ногу. Она стоит ровно, держа ноги сверху ширине плеч.
Жесткая и ритмичная походка, широкий выступка. Чаще всего сопровождается размахом рук. Корпус тела немножко наклонен вперед. В целом производит впечатление активности, энергичности. Персона уверенно движется вперед в пространстве, а ноги лишь помогают. Тут. Ant. там нет места перебежкам или ходьбе на цыпочках.
Манера держаться. Сутулость говорит о нашей скованности, опущенные плечи – о несамостоятельности и апатичности. Зато продром внутренней уверенности – расправленные плечи и свободные от напряжения щупальцы. Конечно, хорошая осанка – дело не одного дня. Первые попытки расправлять рамена и держаться уверенно могут выглядеть крайне неестественно. Однако ежедневная существенность со временем даст свой результат.
Практикуйте возле встрече крепкое рукопожатие и не стесняйтесь при этом отправить на несколько секунд взгляд в глаза человеку. В общем, прислуги), уверенный в себе, смотрит в глаза собеседнику спокойно. Безусловно, в ориентация всей беседы, особенно если она затянулась, это забахать трудно. Но больше половины разговора – вполне приемлемо.
Темечко-жест. Чаще всего используется политиками и влиятельными лицами. Сие положение рук в виде крыши дома, когда кончики пальцев обоих рук смыкаются. Этот жест говорит про четкую позицию человека.
Сноровка скрещивать ноги или руки – это подсознательная защита через мира. Признак уверенности – открытые позы. Руки на подлокотниках другими словами коленях свободные, жесты рук направлены в сторону собеседника открытыми ладонями, уходим в любом положении без перекрещивания.
Также маленькая обходец – большие пальцы рук. Если человек часто демонстрирует взрослые пальцы рук, поднимая над остальными пальцами при жестикуляции, оставляет быть без ума их из кармана брюк, он подчеркивает свою твердость и даже некоторое превосходство над собеседником.
Легкая ухмылка. Речь не о голливудской улыбке «на все 32». Улыбочка должна быть легкой и лишь губами. Общее впечатление ото нее – вас трудно выбить из колеи, ведь ваша милость излучаете уверенность.
Дистанция. Уверенный человек не боится оказываться ближе к собеседнику. Однако стоит помнить, что у каждого своя пространство комфорта, и грубо нарушать границу личного пространства другого человека равно как не стоит.
Все перечисленные жесты требуют ежедневной практики, которая со временем всенепременно даст свой результат, и вам не захочется возвращаться к старым жестам неуверенности.
Да есть несколько жестов, которые могут вам дать ответ сразу. Достаточно лишь несколько минут практики. Вот три самых эффективных жеста уверенности.
1. Местонахождение «руки в боки». Выпрямить спину, ноги на ширине плеч и шуршалки на поясе, широко разведенные локти. До 2 минут постояв в этой позе, ровно дыша, вы почувствуете прилив уверенности.
2. Позиция «грабки за голову». Сидя или стоя заложить руки следовать голову. Локти тоже развести в стороны. Эта позиция даст вы ощущение превосходства над собеседником и поможет расслабиться.
3. «Точка зрения босса». Опереться на стол, широко расставив руки. Возлюбленная рекомендована во время рабочих совещаний или во минувшее обращения к коллективу, когда вам необходимо произвести впечатление уверенного в себя человека. Однако и сама позиция тела за несколько минут что греха таить даст вам ощущение уверенности в собственных силах.
Каждую изо этих позиций-упражнений можно практиковать наедине перед важным событием, мероприятием тож встречей. А постоянная практика этих упражнений поможет существенно взвеять себе самооценку.