Кaзaлoсь бы нeвeрoятнo, нo нe тoлькo нaши эмoции и пeрeживaния нaпрямую влияют нa мимику и жeсты, вырaжaя oкружaющим тo, чтo пишущий эти строки чувствуeм в oпрeдeлeнный мoмeнт. Но и наоборот – положение нашего тела, жесты способны решать судьбу на наше настроение и самооценку.
Волнение, смущение, непреодолимое «провалиться сквозь землю» – все это легко заметить сообразно характеру поведения человека. В таких случаях мы не знаем, камо девать руки, отводим глаза в сторону или наклоняем ниже голову и упираем взгляд в пол.
Набор жестов уверенного в себя человека
Крепко стоять на ногах. Уверенный в себя человек не покачивается под назойливыми взглядами, не переминается с цирлы на ногу. Она стоит ровно, держа ноги для ширине плеч.
Жесткая и ритмичная походка, широкий ход. Чаще всего сопровождается размахом рук. Корпус тела крошку наклонен вперед. В целом производит впечатление активности, энергичности. Смертный уверенно движется вперед в пространстве, а ноги лишь помогают. В этом месте нет места перебежки или ходьбе «на цыпочках».
Манера держаться. Сутулость говорит о нашей скованности, опущенные плечи – о несамостоятельности и апатичности. Зато, мерило внутренней уверенности – плечи расправлены и свободны от напряжения пакши. Конечно, стройная осанка – дело не одного дня. Первые попытки расправлять рамена и держаться уверенно могут выглядеть крайне неестественно. Однако, ежедневная житейское море со временем даст свой результат.
Практикуйте быть встрече крепкое рукопожатие и не стесняйтесь при этом отправить на несколько секунд взгляд в глаза человеку. В общем лицо, уверенный в себе, смотрит в глаза собеседнику спокойно. Безусловно, в дух всей беседы, особенно если она затянулась, это проделать трудно. Но больше половины разговора – вполне приемлемо.
Фундамент-жест. Чаще всего используется политиками и влиятельными лицами. Сие положение рук в виде крыши дома, когда кончики пальцев обоих рук смыкаются. Этот жест говорит о четкой позиции человека.
Такой (таков) обычай скрещивать ноги или руки – это подсознательная защита с мира. Признак уверенности – открытые позы. Руки на подлокотниках али коленях свободные, жесты рук направлены в сторону собеседника открытыми ладонями, уходим в любом положении без перекрещивания.
Также маленькая злоухищрение – большие пальцы рук. Если человек зачастую демонстрирует взрослые пальцы рук, поднимая над остальными пальцами при жестикуляции, оставляя поклоняться их из кармана брюк, она подчеркивает свою решительность и даже некоторое превосходство над собеседником.
Легкая лыба. Речь не о голливудской улыбке «на все 32». Усмешка должна быть легкой и лишь губами. Общее впечатление через нее – вас трудно выбить из колеи, ведь вам излучаете уверенность.
Дистанция. Уверенный человек не боится составлять ближе к собеседнику. Однако стоит помнить, что у каждого своя гелиопауза комфорта, и грубо нарушать границу личного пространства другого человека также не стоит.
Все перечисленные жесты, требуют ежедневной практики, которая со временем кровь из зубов даст свой результат, и вам не захочется возвращаться к старым жестам неуверенности.
Тем не менее, есть несколько жестов, которые могут вам дать вывод сразу. Достаточно лишь несколько минут практики. Вот три самые эффективные жеста уверенности.
1. Соображение «руки в боки». Выпрямить спину, ноги на ширине плеч и рычаги на поясе, широко разведя локти. До 2 минут постояв в этой позе, ровно дыша, вы почувствуете прилив уверенности.
2. Позиция «грабки за голову». Сидя или стоя заложить руки вслед голову. Локти тоже развести в стороны. Эта позиция даст вас ощущение превосходства над собеседником и поможет расслабиться.
3. «Местонахождение босса». Опереться на стол, широко расставив руки. Возлюбленная рекомендована во время рабочих совещаний или во перфект обращения к коллективу, когда вам необходимо произвести впечатление уверенного в себя человека. Однако и сама позиция тела за несколько минут фактически даст вам ощущение уверенности в собственных силах.
Каждую с этих позиций-упражнений можно практиковать наедине перед важным событием, мероприятием либо — либо встречей. А постоянная практика этих над простых упражнений поможет немаловажно поднять себе самооценку.