Нoвoгoдний стoл, кaк прaвилo, нaкрывaют с рaзмaxoм и кoлoритoм, a знaчит пoчти всe блюдa дoстaтoчнo сытныe и кaлoрийныe.
Чaстo дoлгoждaнныe прaздники принoсят с сoбoй нe тoлькo рaдoсть и и пoдaрки, нo и нeскoлькo лишних килограммов. Портал Woman Way собрал до некоторой степени советов, которые помогут избежать переедания и сохранят фигуру для праздники.
Не садитесь за стол голодными
Вслед за час до праздничного ужина перекусите чем-то легким. Во, фруктами, овощами, или привел овсянкой. Таким образом, ваш брат значительно снизите размер пищи, которую съедите за ужином.
Стирание: не стоит перекусывать яблоками или ананасом. Эти плоды усиливают выделение желудочного сока и желчи, а следовательно – повышают аппетитик.
Откажитесь от хлеба
Пусть праздничные застолья пройдут во (избежание вас без хлеба, а следовательно – и с меньшим количеством калорий. В противном случае же вы не можете отказаться полностью, то то ли дело употребляйте черный или ржаной хлеб.
Тщательно пережевывайте пищу
Ученые доказали, что же люди, которые едят быстро – медленнее насыщаются, а следовательно съедают превыше. Пережевывайте пищу медленно, наслаждаясь каждым блюдом – так ваша сестра быстро почувствуете сытость и не съедите больше нормы.
Контролируйте объем алкоголя
Алкогольные напитки содержат большое количество калорий, к тому а они разжигают аппетит. Поэтому женщинам лучше отказаться с крепких мужских напитков – водки, виски, коньяка и заменить их легкими белыми и красными винами. А мужчинам осуществлять контроль количество потребленного аолкоголю, а еще лучше – тоже ограничиться вином.
К тому а, запивать тяжелую и калорийную пищу алкоголем – это прямой колея к панкреатиту. Берегите себя и пейте умеренно.
Выбирайте простор за столом правильно
Садитесь подальше от калорийных блюд, которые обыденно ставят в центр стола. Лучше сядьте там, где вам сможете с легкостью дотянуться до закусок и салатов.
Выберите правильного соседа по (по грибы) столом
Сядьте рядом с тем, кто много говорит и один-два ест. Конечно. говорит о чем-то интересное. Тогда вам больше времени проведет за интересной беседой, а не с непомерный порцией мяса.
Много двигайтесь
Будьте активными закачаешься время празднований. Более танцуйте, снимайте и фотографируйте. Так у вам будет больше воспоминаний о праздниках, а к тому же – фотографировать с вилкой и десертом совесть зазрит
Устраивайте прогулки
Не стоит весь праздник местного значения сидеть только за столом и лакомиться новогодними сладостями. Предложите друзьям отправиться на улицу. Можно покататься на санках, слепить снежную бабу иначе говоря поиграть в снежки. Это поможет сжечь набранные калории, а окр того, еще и принесет массу положительных эмоций.