Ни ради кoгo нe сeкрeт, чтo xoрoшaя и пoдтянутaя фигура — это маловыгодный то, что дает нам природа, а то, над нежели нужно работать, чтобы получить желаемый результат.
Специалист (по такой-то части) диетологии и фитнес-тренер Боб Харпер озвучил три простых воззрения, помогающих похудеть. Эти рекомендации просты в исполнении и при этом результативные – когда дисциплинированно будете соблюдать их, вы непременно похудеете.
В рассуждении сего, чтобы избавиться от избыточного веса, нужно отказаться через сахара и начать правильно питаться.
По словам эксперта, многие утверждают, что-то отказ от сахара не помог им похудеть – а действительно ли они перестали употреблять его? Ведь мелис содержится не только в пирожных и газированной воде, его опять же много в разных соусах и приправах, в хлебе.

Когда сахара отнюдь не будет в рационе, работа кишечника нормализуется и стрелка на весах пойдет книзу.
К тому же, не менее важно – режим питания: три приема пищи в праздник и один-два перекуса. При этом очень важен поезд пищи и каждый раз должно быть 40% «сложных» углеводов, 40% белков и 20% полезного жира.
Третье блюдо правило – следить за размером порций. Надо стремиться к умеренности. Будь здоров часто организм не нуждается в большом количестве пищи, как много мы поглощаем. Поэтому постепенно уменьшайте привычные порции.