Нoвoгoдниe прaздники, кoтoрыe в этoм гoду рaстянулись дo 9 янвaря, – этo врeмя в целях лeни и отдыха. Чтобы вернуться на работу свежим и полным сил – нужно не нарушать нескольких простых правил.
Во время новогодних праздников делайте в таком случае, чего вы не делаете на работе. Если вас весь день в одиночестве сидите в офисе, отправляйтесь на малгорер в большой компании или на вечеринку с танцами. Работу, связанную с общением с людьми, дозволяется заменить на чтение книги в тишине.
Конечно, неймется успеть посетить все вечеринки и все новогодние представления, покататься сверху лыжах, а еще нужно обойти родственников. Но оставьте себя немного времени и на лень, ведь веселье «из-перед палки» не принесёт желаемого удовольствия.
Как неискаженно отдыхать
Больше двигайтесь
Не стоит валяться все каникулы в постели, смотря сериалы. Физическая активность стимулирует выработку гормона радости эндорфина. Вот п даже простая прогулка заставит вас почувствовать себя побольше счастливым и бодрым.
Избегайте неприятных тем для разговоров
Боритесь с искушением оценить внутреннюю и внешнюю политику, вопросы дискриминации отдельных групп населения – и старый и малый то, что вызывает ожесточенные споры и оставляет неприятное послевкусие. Говорите о нежели-нибудь приятном, чтобы отвлечься от стресса, а не обмакнуться в него.
Не злоупотребляйте алкоголем
Праздники редкостно обходятся без спиртного, но сильно налегать на него маловыгодный стоит. Во-первых, алкоголь усиливает стресс. Во-вторых, тяжелое ужор очень утомительно и практически «убивает» весь следующий день.
Выспитесь
Коль (скоро) вы не жаворонок, будьте реалистом и не планируйте нуль на раннее утро. Высыпаться важно для работы мозга, и если нет в будни вы не можете себе позволить поздних подъемов с кровати, воспользуйтесь каникулами.
Соблюдайте общественный порядок
Так, выспаться вы можете себе позволить. Только полностью перестраивать режим на засыпание под утро – аккуратно не стоит. Потому что вам грозит очень беременная рабочая неделя, когда вы не сможете вовремя вздремнуть и весь день будете без сил.
Не переедайте
Щедрое сабантуй повлечет за собой слабость и сонливость, так как тело будет тратить энергию на переваривание пищи. Поэтому постарайтесь мало-: неграмотный проводить все праздники за столом, иначе – вы будете не покладая (не покладаючи) рук усталым и сил на другие развлечения у вас просто мало-: неграмотный хватит.
Отложите домашние дела
Рутинные положение типа мытья посуды или пола выполнять, конечно, придется. А гляди ремонт или генеральную уборку лучше перенести. Вряд ли ваш брат потом весь год будете вспоминать, как весело и осязаемо отмыли подоконник и выключатели или переклеили обои.