Пeрвaя пoлoвинa янвaря – этo сплoшныe прaздники, кoтoрыe бeз всякиx сoпрoвoждaются щeдрo нaкрытыми стoлaми. Имeннo рождественские перерыв считают самыми тяжелыми в году точно по степени нагрузки нате организм.
Как облегчить негативное последействие алкоголя, избыточного жира и сахара по прошествии времени ряда застолий – читайте в материале.
Похлеще омега-3
Суп, о чем нужно задуматься: как компенсировать уровень витаминов, минералов и аминокислот, которые помогают нейтрализовать шаг токсинов, образовавшихся в теле за каникулы. Прежде всего, ваш братан нуждаетесь в омега-3 жирных кислотах, которые должны составлять большую порцион рациона после праздников. Лучшие источники – жирные сорта рыбы, суперэлита чиа, льняное розовое масло и грецкие орехи.

Вывести токсины
Зелено вин – многочисленный токсин, и ваше тело начинает активно бороться, с тем чтоб его нейтрализовать и, наравне следствие, просит еще больше и вяще пищи. Заедать негативные последствия то ли дело не колбасой, а такими блюдами: — супец мисо (восстанавливает высота натрия для активного пищеварения) — яйца (включают особые аминокислоты, которые помогают вашей печени разыгрывать комедию умозаключение токсины); — бананы/финики (содержат высокий рента калия) — помидорный сок (знаменитое антипохмельное средство помогает воспроизвести уровень сахара).
Список на первые дни
В первые двум-четыре дня нужно перепрыгнуть на низкокалорийную диету. В (видах этого, во-первых, нужно понизить количество жидкости – сиречь минимум до двух, а то и поперед трех литров.

Включите в обеденное разблюдовка полезный рапунцель: например, с киноа, шпинат, авокадо, сыром фета и петрушкой, дозаправленный яблочным уксусом, лимоном и оливковым маслом. В качестве десерта – ни чер и без этого (того) горького шоколада (не менее 75%). На пир – омлетик из белков с овощами.