Зимний рaциoн нужнo прaвильнo сбaлaнсирoвaть, то правильное, а главное качественное питание – позволит держать себя в хорошей форме, а равным образом убережет от простуды.
Как пишет Cosmopolitan, сии простые рекомендации уберегут организм от потери витаминов и проблем с пищеварением.
1. Зимнее утро предпринимать стоит с горячей воды с лимоном, это разогреет организм и усилит пищеварения.

2. В студень время года не стоит ограничивать себя фруктами. К тому но, их не обязательно держать в холодильнике, некоторые фрукты совершенно можно хранить при комнатной температуре.
3. Следует секвестрировать употребление молочных продуктов. Это особенно касается твердых сыров с пастеризованного коровьего сперма.
4. Добавьте в свой рацион зелень и листовые овощи. Баксы продукты придадут энергии, улучшат пищеварение, и будут поддерживать здравие волос и кожи.

5. Попробуйте питаться простой пищей. Нежели меньше ингредиентов вы будете потреблять за один колено пищи, тем лучше будет работать желудок.