Кoнтрaстный душ – этo oдин с зaмeчaтeльныx видoв зaкaливaния oргaнизмa, который заключается в поочередном обливании тела теплой и холодной водным путем.
Как правильно под ним закаляться и есть ли противопоказания к его использованию на вас, предлагаем узнать ниже.
5 правил контрастного натура
1. Контрастный душ всегда нужно начинать с теплой воды, день) от(о) (часа добавляя горячую воду, и заканчивать процедуру холодной водой.
2. Затевать такое закаливание организма лучше в теплое время года, с тем чтоб подготовиться как раз к сезону холодов и простуд.

3. Подчас тело уже хорошо привыкло к колебанию температур, соблюдайте следующие интервалы: побудьте на месте обливайте тело горячей водой, затем 15-30 секунд холодной водою, и так несколько раз, то есть под горячей водою стоит стоять всегда дольше, чем под холодной.
4. Возбраняется обливать холодной водой голову. По крайней мере, невыгодный сразу.
5. После душа обязательно нужно растереть весь век тело до ощущения приятного тепла.
Особенности контрастного ретивое
Как известно, контрастный душ способствует укреплению иммунитета и повышает сопротивляемость различным болезням. Возлюбленный улучшает кровообращение и тренирует сосуды с капиллярами, также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен.

Противоположный душ благоприятно влияет на эндокринную систему, усиливает воздухообмен веществ и способствует снижению веса, тренирует мышцы и сухожилия, а ещё раз подтягивает, очищает и улучшает состояние кожи и помогает избавиться ото целлюлита.
Противопоказания к контрастному душу
Принимать антитетический душ не рекомендуют при ВСД и сердечных заболеваниях. Без- стоит таким образом закалять организм при ангине, цистите и других воспалительных процессах.