Жaрa зa oкнoм чaстo зaстaвляют нaс прoпускaть тренировки, аргументируя сие плохим самочувствием после них. Однако при правильном подходе такие тренировки могут доносить удовольствие.
Летом не стоит забывать о занятиях спортом, тогда это так нужно для нашего здоровья. Сайт PureWow составил высшая оценка советов, как облегчить занятия спортом в жаркую пору лета.
Холодный душ
Прохладный душ перед занятиями спортом снизит температуру тела, которая растет кайфовый время тренировок. Такой прием также способен защитить протист от перегрева.
Одежда, которая “дышит”
В летнее время стоит выбирать свободную одежду для тренировок, ведь вам будете потеть больше, чем обычно. Также лучше предпочитать светлую одежду, например белый или голубой, ведь паюсный притягивает солнце и вам будет жарче.
Солнцезащитный крем
В летнее время даже когда погода пасмурная, солнечные лучи действуют чудо) как сильно на нашу кожу. Чтобы не сгореть отпустило использовать солнцезащитные спреи или кремы с SPF 30 или ранее.
Пейте воду
Утро лучше начинать с чистой природной воды и зеленого змия ее побольше. Во время жаркого дня недостаточно находить применение жидкость только перед и после тренировки. Если вы знаете, словно сегодня вам придется тренироваться, пейте по 500-700 мл воды каждые отчасти часов.

Не перегружайтесь
Летом лучше разгонять свои привычные тренировки. Например, вместо 20 приседаний предпочтительнее сделать 10. Высокая температура дает дополнительную нагрузку держи организм, и если ваши занятия будут слишком интенсивными, обучение может пойти не на пользу.