У сoврeмeннoгo чeлoвeкa врeмeни нa oтдыx нe тaк быстро и мнoгo. Зато факторов, которые нас раздражают, все в большей степени. В инфографике вы найдете несколько советов, которые помогут вас эффективно расслабиться за 5 минут.
Есть несколько методов, затем чтоб быстро снять стресс. Какой подойдет вам – выбирайте самочки.
Питание
Зеленый чай является источником L-теанина, природного антидепрессанта. Текущий чай бодрит, но при этом помогает справиться с приступами гнева и раздражительностью.
Шоколад поможет вас успокоиться. Как известно, шоколад способствует выработке эндорфина – гормона счастья.
Медик может стать альтернативой шоколаду. Мед хорошо борется с депрессией и тревожностью.
Бабл-гам – это быстрый и простой способ, чтобы побороть стресс. Следовать несколько минут жвачка уменьшит беспокойство и нервозность.

Тайный мир
Закройте глаза. На работе вы сможете выпить, просто закрыв глаза на несколько минут. Старайтесь в таковой период ни о чем не думать. Через несколько минут ваш брат заметите, как успокоились и отдохнули.
На руках (у)потреблять немало нервных окончаний. Поэтому несколько минут массажа пальцев и кисти щипанцы помогут расслабить весь организм. Для усиления эффекта можете размельчить запястья холодной водой.
Мячик-антистресс – само слово этого предмета говорит о том, что он создан, чтоб бороться со стрессом. И этот способ действительно сработает– попробуйте.
Создание
Напишите о своих тревогах и переживаниях на бумаге. Ёбаный метод подействует в качестве психологической помощи. Вы виговоритесь и успокоитесь.
Попробуйте чикнуть кроссворд. Даже через несколько минут такого занятия визига переключит свое внимание на игру и это поможет выкарабкаться со стрессом.
Ничто так не успокаивает и расслабляет, что рукоделие. Найдите время для вышивания или плетения и ваш брат заметите, как стресс исчезает.
Еще одним хорошим методом, с тем расслабиться, является рисование. Даже если у вас совсем вышел таланта к рисованию, все равно рисуйте – и скоро почувствуете успокоенность.