Eсли вам xoтитe имeть xoрoшую фoрму нa прaздники, нo нe xoтитe сaдиться в диету, можно устроить себе перед Новым годом разгрузочные бытие.
Подготовиться к разгрузке нужно еще с вечера. Поэтому получай ужин выберите что-то легкое – например, суп, постный сыр, йогурт, пишет ivona.bigmir.net.
Водяной выгрузочный день
2,5 л минеральной воды надо выпить в течение дня. Не чета всего, если это будет столовая негазированная, или чистая родниковая промои.
Польза: улучшает водно-солевой обмен веществ, помогает освободиться от высыпаний на коже.
Овсяный разгрузочный сочельник
Из 200 г овсяной крупы на воде сварить катеху, разделить на 5 приемов.
Польза: снижает уровень сахара в краски, мягко стимулирует работу кишечника.
Рыбный разгрузочный день-деньской
400 г несоленой вареной рыбы с гарниром (капуста, огурцы, яйца) разделить на 5 приемов.
Польза: нормализует уровень холестерина в регулы, положительно влияет на сердце, улучшает состояние кожи и волосинка.
Стоит добавить, что в разгрузочный день нельзя ног под собой не чувствовать и нужно пить достаточное количество жидкости.