Бoльшe укрaинцы бoлeют с-зa стрeссa, плoxoй экoлoгии и нeсeрьeзнoгo oтнoшeния к сoбствeннoму здoрoвью.
Oб этoм рaсскaзaл извeстный коновал-хирург Ростислав Валихновский, пишет «Лиза».
Он опять же назвал несколько факторов, которые продлевают жизнь и позволяют докатиться до 90-, а то и 100 лет.
«Главный посредник – умение бороться и дозировать стресс. На втором месте – знание дела позитивно мыслить и не зацикливаться на проблемах. На третьем – благоустроенность. Психологи ошибочно считают, что стоит намеренно выходить изо зоны комфорта, но для организма это нежелательный напряжение. На мой взгляд, стоит выбирать соответствующий спорт, кормежка и прочее из того, что подходит вам лично, ровно вам нравится, что для вас комфортно. На четвертом месте – именной приоритет и умение концентрировать усилия на главном, – отмечает Валихновский.
Исследования показали, ась? на 53% наше здоровье зависит от образа жизни и питания, покамест на 21% от душевного спокойствия и психического здоровья, в 13% от поддержки родных и друзей, и на 7% с доходов и на 4% от уровня медицинского обслуживания в стране.
С тем чтобы сохранить красоту и молодость, Валихновский рекомендует заниматься спортом только-тол на свежем воздухе, ведь таким образом организм свыше насыщается кислородом.
Также нужно полюбить холодные обливания, которые позволяют подзапустить процессы метаболизма и регенерации молодых клеток кожи и всего организма.
Читайте и: Как правильно закалиться: полезные советы