Снижeниe тeмпeрaтуры и дoждливaя пoгoдa сущeствeннo влияют нa мoтивaцию гореть спортом. Бег по утрам больше не приносит большого удовольствия, а по прошествии работы хочется только спрятаться под теплое одеяло.
При всем том есть несколько простых, но действенных способов поддерживать свою форму ажно в такое время года.
Долгие прогулки
Рано или поздно жара уже не досаждает, вы наконец-то можете полностью насладиться отдыхом на свежем воздухе. Тем более, ась? парки и леса выглядят осенью волшебно. Долгая прогулка – сие прекрасная тренировка без особых усилий.
Возьмите с на лицо на прогулку камеру и устройте фотосессию
Сходите держи пляж
Несмотря на то, что на берег ассоциируется исключительно с летом и солнцем, осенью здесь тоже проглатывать чем заняться. Прогулка в быстром темпе, бег, каякинг иначе вейкбординг – это только часть активного отдыха, который вас можете позволить себе в начале осени.
Полюбите лисапед
Велосипед – это отличная тренировка, которая поможет закрепить тело и выработать выносливость. Вы можете начать добираться в) такой степени на работу, или устраивать поездки выходного дня. Доколе не пришли морозы – ловите такую возможность.
Бабье лето – прекрасная пора, чтобы начать кататься на велосипеде
Фитнес и вторично раз фитнес
Многие спортзалы предлагают бесплатные обучение в начале нового сезона, а также и существенные скидки перед в зимнее время. Используйте это как возможность поэкспериментировать с различными видами спорта, с которыми вначале не сталкивались. Это поможет вам найти именно оный вид спорта, который будет приносить и удовольствие, и результаты.