Силa вoли – этo нe дaннoсть, a чeртa xaрaктeрa, кoтoрую нужнo рaзвивaть и приучать. Если вы не можете приступить к работе, вписаться в все дедлайны и наконец дойти до зала – придерживайтесь сих простых советов и уже через некоторое время увидите в итоге.
Самый распространенный отказ от работы – отсутствие силы воли. А это миф! Сила воли у вас есть, но видно вы ее не тренируете. Ее можно сравнить с мышцами, если бы их не тренировать – то они ослабевают.
Выполняйте однако постепенно
Жесткие рамки – это прямой путь к резким движением. Если вы хотите отказаться от сладкого – отказывайтесь через час по чайной ложке, позволяя себе время от времени полакомиться небольшой порцией шоколада. Кабы хотите просыпаться раньше – каждый день заводите будильник для 10 минут раньше. Ведь любое нововведение – это напряжение для организма.
Решайте важные и трудные задачи ни свет ни заря
Один из самых эффективных способов справиться с неприятными делами – наделать их с утра. Если откладывать задачи, то в большинстве случаев вам их не выполните вовсе. В случае, когда дел накопилось весть много – выполняйте по одному каждое утро. Например, сейчас наведите порядок в платежках коммунальных услуг, а завтра – разберите духовка или приберитесь на кухне.

Больше двигайтесь
В случае если у вас офисная работа и большую часть времени вы находитесь минус движения, ваши мышцы расслабляются, а вместе с ними и ваш центр. Ради эксперимента попробуйте ходить на работу пешком али делать зарядку каждое утро, так вы почувствуете сейша сил и энергии. А выполнять работу в таком настроении куда приятнее и кризис миновал.

Хвалите себя
Если вы будете себя поднимать настроение, то будете повышать свою производительность. Вы можете невыгодный только словесно себя стимулировать, но и покупать какие-ведь мелочи.
Спите
О пользе полноценного и здорового сна будто очень много. Поэтому достаточно игнорировать сон! Если ваша сестра не высыпаетесь, то утром вы будете себя чуять так, как будто вчера изрядно выпили на вечеринке. В таком состоянии хреновато сконцентрироваться и принимать важные решения, а справиться со стрессом короче практически невозможно. Спланируйте свой день так. чтобы у вам оставалось 7-8 часов на сон в любом случае. Кабы вы выспитесь и сделаете зарядку, то в течение дня успеете урядить в несколько раз больше дел!