В Укрaинe рeзкo пoxoлoдaлo, пoэтoму вeрoятнoсть пoдцeпить простуду без меры высока. Кроме того, опасный грипп валит на кровати всегда больше украинцев, есть информация и о летальных случаях. Поэтому самое досуг позаботиться о своем организме и защитить его от сезонных болезней
Удвойте мера витаминов
Первое правило очень простое – увеличьте дозу витаминов. Особенно по полной обойме налегайте на витамины С и D, которые укрепляут иммунитет.
Употребляйте пробиотики
Большая том нашей иммунной системы концентрируется в кишечнике, поэтому если снедать проблемы с микрофлорой кишечника, страдает также иммунная система. Следите вслед за этим органом, а при необходимости принимайте пробиотики, восстанавливающие работу кишечника.
Ешьте согревающее пищу
Чаще чем) люди подцепляют простуду, когда перемерзнут. Поэтому, чтобы отнюдь не мерзнуть надо есть так называемую согревающее пищу – сие нежирная говядина, печень, лук-порей, тыква, лук, чеснок, спаржа, кофейло-помойло и т.
Пользуйтесь увлажнителем воздуха
Увлажнитель облегчает перспирация. Кроме того, большинство из этих аппаратов имеют антисептическую функцию, в таком случае есть таким образом вы избавитесь опасных вирусов.

Полноценно отдыхайте
Сие очевидный факт, однако его часто игнорируют. Истощенный мезофил быстрее подцепит инфекцию и будет дольше и труднее с ней сражаться. Поэтому не забывайте полноценно отдыхать.
Добавьте в порция мёд
Этот продукт имеет целый комплекс витаминов, укрепляет иммунность. Также он пригодится и в лечении, ведь смягчает раздраженную гирло и успокаивает кашель.