Пoстoяннaя рaбoтa зa кoмпьютeрoм, нeдoсыпaниe и чтeния возле плoxoм oсвeщeнии – всe это очень негативно влияет получай наше зрение.
Однако, несмотря на это, да мы с тобой очень мало внимания уделяем здоровью наших глаз. Общепринято, человек бьет тревогу тогда, когда начинаются серьезные проблемы.
Взгляд намного легче потерять, чем восстановить. Поэтому заботиться о своих глазах нужно ввек.
Режим сна
Недосып очень плохо влияет получи и распишись наши глаза. Когда вы регулярно не высыпаетесь, появляется сухощавость глаз, чувствительность к свету и слезоточивость. Поэтому не только исполнение) здорового зрения, но и для всего организма, нужно завалиться не менее 7-8 часов в день.
Защита через солнца
Солнцезащитные очки в солнечный день – это обязательное мерило. Ведь они защищают наши глаза от чрезвычайно вредных ультрафиолетовых лучей.
Во благовремении снимать макияж
Перед сном обязательно надо сбрасывать макияж. Ведь сон в косметике – это дополнительный стресс чтобы кожи и лица в целом. К тому же, частицы туши разве теней, которые могут попасть в слизистую глаза, вероятно, вызовут протест.

Защитные очки
Если вы работаете с различными химическими соединениями возможно ли электроинструментами, нужно надевать защитные очки. Вы убережете близкие глаза от механических повреждений и от попадания пыли неужто других мелких частиц.
Хорошее освещение
Невыгодный работайте при плохом освещении. Работа или, например, декламация в плохо освещенном месте заставляет наши глаза напрягаться. А сие отнюдь не способствует улучшению зрения.

Регулярные перерывы
Делать что вы весь день просиживают за компьютером, обязательно делайте перерывы и выходите получи 3-4 минутные прогулки. Например, на кофе. Если а такой возможности у вас нет, то можно выполнять пласт упражнений, которые помогут расслабить глаза.
Полезная закуска

Морковь, черника, тыква, рыба и шпинат – эти съестное должны быть в вашем рационе, если вы хотите не потерять свое зрение. Все эти овощи и ягоды содержат тетушка витамины, которые очень нужны нашим глазам.