Фитнeс-трeнeр и экспeрт пo пoxудeнию Aнитa Луцeнкo пoкaзaлa кoрoткий странность упражнений, которые помогут развернуть плечи, убрать сутулость и резь между лопатками.
Видео с упражнениями Анита показала в своем Іnstagram.
До словам фитнес-тренера, цель упражнений — не напрягать кишечник, а расслабить спазмированные места.
«Главное — это расправить плечища, почувствовать как макушка тянется к потолку и не прогибать поясницу», — отмечает сюрвейер.

Короткий комплекс для того, чтобы развернуть плечища, убрать сутулость и боль между лопатками, от второго подбородка и поможет избежать образования валика по прошествии времени кесарево ( выпрямленное тело, постоянное вытяжение этого места сделает своё случай! Цель не напрягать живот, а расслабить спазмированное место). Первооснова- это расправить плечи, почувствовать как мокушкой тянется в артесонадо и не прогибать поясницу. Стопы ( пятки) на расстоянии 25 см ото стены. 1. 15 раз движение руками вперёд назад, щупальцы параллельно полу. 2. 15 раз вверх поднимая плечи и опуская ниц, идеально это когда руки близко к стене. 3. 15 разик скользим по стене не отрывая рук. 4. 15 нечасто локти прижаты- опускаем ладони. # Дыхание спокойное, постоянно движения медленные, можно закрыть глаза, чтобы лучше угадать.#упражнения#спина#отболивспине#упражнениядома#аниталуценко#зваженые#спина#отсутулости#спорт#салюс#красота
Допис, поширений Анита Луценко (@anitasporty) Тра 6, 2017 о 12:07 PDT

(как) будто выполнять упражнения:
Стопы (пятки) на расстоянии 25 см через стены.
1. 15 раз движение руками вперед-назад, рычаги параллельно полу.
2. 15 раз поднимаем и опускаем плечи внизу. Идеально, когда руки близко к стене.
3. 15 раз скользим после стене не отрывая руки.
4. 15 раз — локти прижаты, опускаем единственно ладони.
Луценко добавляет, что дыхание должно являться спокойным, все движения медленные, можно закрыть глаза, дай вам лучше почувствовать упражнения.