Врaчи увeрeны, чтo ласковый несколькоминутный душ перед сном способен успокоить организм и способствует лучшему засыпанию.
Специалисты Центра сна в Нью-Йорке провели разработка и выяснили, что душ перед сном прекрасно успокаивает аэроб. К тому же после него человек лучше засыпает, передает Women’s Health.
Люди в белых халатах рекомендуют не принимать горячий душ сразу же прежде сном, а подождать немного. Само охлаждение тела после горячей воды является сигналом исполнение) организма, что надо засыпать. После самого душа, вас наоборот будете чувствовать себя более активным и бодрым.
Особенно оптимальное время для душа – это 90 минут раньше сна. Именно за это время организм способен охолодиться и подготовиться к отдыху.