Всeмирный дeнь зрeния (World Sight Day) oтмeчaeтся вo втoрoй чeтвeрг oктября за инициативе Всемирной организации здравоохранения. В этом году он должно на 12 октября. Эксперты определили несколько практических советов, которые помогут проявить заботу о своем зрении.
Об этом пишет Центр общественного здоровья Минздрава Украины.
Проходите профилактические осмотры
Осмотры у врача помогут прийти к убеждению, что ваше зрение не ухудшается.
Также бессчетно болезней глаз, например, глаукома, диабетическая ретинопатия (повреждение сетчатки буркалы вследствие сахарного диабета) могут проходить без симптомов держи начальных стадиях. Выявить эти опасные заболевания можно в время профилактического осмотра.
Правильно питайтесь
Ваш будничный рацион влияет на ваше зрение. Специалисты советуют приумножить в меню фрукты и овощи, а также рыбу, богатую омега-3 жирами.
Следите по (по грибы) весом
Избыточный вес или ожирение повышают риски развития диабета и других хронических заболеваний, а сие может привести к заболеваниям глаз или даже потере зрения.
Надевайте солнцезащитные прицел
В солнечные дни не пренебрегайте очками, они будут просить глаза от ультрафиолетовых лучей. Лучше солнцезащитные очки давать взятку в специализированных магазинах и после консультации с врачом. Как правильно отобрать очки, читайте в нашем материале.
Не курите
Одно изо исследований показало связь курения с развитием катаракты или повреждением зрительного нерва, которые могут послужить причиной к потере зрения.
Делайте отдых для глаз
Разве вы работаете за компьютером или длительное время концентрируетесь возьми чем-то одном, ваши глаза устают. Сделайте примеры для глаз, например, каждые 20 минут переводите косяк на 20 метров вдаль на 20 секунд. Сие короткое упражнение уменьшит напряжение в глазах.
Придерживайтесь гигиены
Кабы вы пользуетесь контактными линзами, всегда тщательно мойте цыпки перед тем, как одевать или снимать их.