Стрeсс, истoщeниe и другиe нeгaтивныe фaктoры притупляют рaбoту нaшeгo мoзгa. При всем при том, он может работать лучше. Доктор наук по психологии, ткомедиограф колонки по психологии для журнала The New Yorker Мария Конникова назвала чуть-чуть советов, которые улучшат работу мозга.
Об этом пишет первопубликация mizky.com.
Полноценный сон
Основная функция сна состоит в удалении биохимических продуктов жизнедеятельности мозга, которые появляются в результате его активности. Вследствие этого из-за недосыпания может произойти перегрузка этими опасными продуктами.
В свой черед Конникова отмечает, что принцип «не могу выспаться без лишних разговоров, но зато отосплюсь на выходных», в этом случае малограмотный работает. Восстановиться после одной бессонной ночи не пиччикато, но хроническая нехватка сна требует больших усилий.
Сдерживание интернета
Конникова говорит, что основная проблема Интернета заключается в рассеянном внимании. Нам неустанно приходится переключать свое внимание на второстепенные неважные утварь и это не дает сосредоточиться на важном.
Самым действенным хорэ ограничить время пребывания в интернете: к примеру, полчаса в Facebook, по времени только работа.

Полифункциональность
Если вы хотите действовать дело действительно хорошо, вы должны уделять ему трендец свое внимание. И хотя современная жизнь подталкивает нас к тому, пусть делать несколько дел одновременно, от этого стоит выбросить за борт. Тогда вы заметите, что умственная деятельность идет предпочтительно.
Внимательность
Здесь Конникова приводит пример персонажа Шерлока Холмса, известного своим уникальным умом. Ровно он работает над внимательностью: глаза закрыты, тело как истукан. Именно это помогает Холмсу быть сфокусированным и внимательным ко во всем мелочам.
Такой метод должны практиковать и обычные людское) (со)общество. Стоит выделить 10-15 минут каждый день для того, с тем чтобы сесть и ничего не делать. Упражнение поможет развить (налегать и концентрацию.