Пoзa вo врeмя снa влияeт нa тo, можете ли ваша сестра отдохнуть за ночь, выспаться и улучшить свое самочувствие. Случалось даже поза, в которой вам нравится спать, может пусть даже говорить о проблемах со здоровьем.
На спине
Такая мудра считается комфортной и безопасной для сна. Когда вы спите держи спине, все мышцы расслаблены. Главное не подкладывать (целый) воз подушек под голову. Если вы чувствуете боль в спине, коли уж на то пошло необходимо лечь прямо и подложить под поясницу и ноги скалка из полотенца, чтобы лучше себя чувствовать.
Получи животе
Такая поза благоприятно влияет на пищеварение. Коли у вас проблемы с желудком – старайтесь спать именно на животе. К тому а, сон на животе позволяет снизить кровяное давление. И так в такой позе может страдать шея, потому что вас придется все время поворачиваться, чтобы дышать.
Положение для сна на животе полезна для пищеварения
Кокетство «зародыша»
Хотя эта поза и очень популярна промежду спящих людей, она менее полезна для здоровья. В позе «зародыша» советуют заснуть беременным и тем, кто страдает от храпа. Но без- стоит все ночь проводить в ней, ведь она далеко не благоприятно влияет на внутренние органы.
Больше подушек про лучшего сна
Какую бы позу вы ни выбрали, кемар будет крепче, если у вас несколько подушек. Те, который спят на спине, могут подложить небольшую подушечку подо поясницу, а те, кто спят на боку, – могут заложить ее между коленями. Под голову рекомендуется класть ортопедическую подушку, которая повторяет врождённый изгиб шеи.