Eсли ваша милость куритe или нeдaвнo брoсили, тo вaм нужно знать, какими продуктами нужно разнообразить свой рацион питания, чтобы эффективно вывести никотин с организма.
Бросить курить – дело непростое. А все токсичные вещества, накопленные по (по грибы) годы курения, выводятся месяцами.
Этот процесс имеется возможность ускорить, если обогатить свой рацион питания продуктами, которые ускоряют дедукция никотина и смол из организма.
Апельсины и лимоны
Делать что вы курите (или уже бросили), то верными помощниками вашему организму станут цитрусовые: апельсины, лимоны, грейпфруты и мандарины. В сих фруктах содержится много витамина С, который отличается хорошей усвояемостью.

Витамин С ускоряет вымен веществ, улучшает кровоток, а также помогает очистить легкие через вредных веществ, образующихся при курении сигарет.
Чистая многоречивость
Обезвоживание организма – одно из негативных последствий никотина. Следовательно курильщики должны тщательно следить за питьевым режимом, обеспечивая собственный организм необходимым количеством воды.
Шпинат
В случае если вы курите или недавно бросили, то блюда с шпината должны быть на вашем столе. В нем содержится большое объем фолиевой кислоты, которая необходима для нормальной деятельности нервной и мышечной систем.

Каротель
Еще один растительный продукт, который обязательно вынужден присутствовать в рационе питания у курильщика. В моркови много витаминов А, В, С и К. Сии витамины принимают участие в метаболизме, а также в процессах по выведению токсинов. Опричь того, эти компоненты помогают снизить стресс, когда вам бросаете курить.