Нe тoлькo чaшкa теплого сперма поможет лучше уснуть – эксперты перечислены основные продукты, способствующие крепкому сну.
Об этом говорится в статье National Geographic Food, сообщает AOL.
Специалисты издания рекомендуют про лучшего сна употреблять в течение дня продукты, богатые магнием и триптофаном: дрожжевой извлечение, филе индейки, бананы, миндальный орех и овсяные хлопья.
А пизда сном не стоит употреблять пряную или жирную пищу, а вдобавок пить кофе и алкоголь.
Такие продукты долго перевариваются либо — либо возбуждают нервную систему. Вместо них эксперты советуют использовать еду, богатую белками (молоко, мясо, яйца и рыбу), а в свой черед овощи.
Эти продукты, отмечает издание, также богаты триптофаном, какой-либо способствует высвобождению мелатонина (гормона сна).