Чтoбы вестись aктивными и энeргичными нe oбязaтeльнo покупать вредные энергетики, достаточно нехитро хорошо питаться.
Диетологи рекомендуют, обратить внимание в эти продукты, если вы чувствуете постоянную усталость иначе говоря сонливость.
Бананы
Это неизменное источник энергии. В бананах бог много калия, дефицит которого в организме приводит к физической слабости.
Чечевица
В сих бобах есть все, что нужно для нормальной работы человека. Засим много белка, клетчатки, минералов и витаминов. Стоит заменить чечевицей привычные макароны иль рис, и сразу же почувствуете разницу.
Грецкий миндаль
В орехах очень много омега-3 жирных кислот, которые парадоксально полезны для мозга. Поэтому диетологи советуют употреблять чтобы бы несколько половинок ореха.
Кокосовая вода
Ее многократно называют натуральным энергетиком, так как в ней содержится лауриновая кислота, кале и и некоторые важные для организма элементы. К тому же в этой воде бесконечно мало сахара, натрия и жира.

Смузи
Соединив тетенька же банан с ягодами и добавив немного йогурта, можно обретший витаминный коктейль, который зарядит энергией на весь праздник.