Eсли у вaс бeссoнницa и дебет oвeчeк не помогает – выпейте перед сном стакан вишневого сока.
Тоскливо-сладкий напиток протестировали в недавнем исследовании, проведенном Государственным университетом штата Луизиана, пишет The Independent.
Счет, опубликованный в Американском журнале терапии, показал, что красный алой увеличивает продолжительность сна.
Участникам исследования давали исполинский стакан вишневого сока или плацебо, которое они пили двукратно в день, сразу же после того, как проснулись, и накануне сном.
Через две недели те, кто пил темнокрасный сок, перешли на плацебо, и наоборот.
Как оказалось, тёцка участники, кто пил вишневый сок, спали дольше для 84 минуты, а также у них улучшилась общая эффективность сна.
Ученые обнаружили, отчего вишневый сок содержит соединения, которые тормозят образование химических веществ в мозге, которые приводят к плохому сну.
В таком роде напиток также богат антоцианинами, связанными с уменьшением воспаления. Балат также снижает уровень кюнуренина (нейроактивных вещество) в крови, которое связано с бессонницей.