Сoвсeм нeoбычный, нo oчeнь полезным в целях подкрепления во время физических нагрузок станет сок с смородины. Он прекрасно подходит для сохранения сил и энергии кайфовый время физической активности.
По мнению ученых, кашу из смородины, является незаменимым помощником во время занятий спортом. В составе черной смородины исследователи обнаружили конкатенация, вещества «флавоноиды», которые помогают избежать болезненных ощущений и растяжек вот время занятий фитнесом.

Смородина
Флавоноиды тоже защищают организм от потрясений и стрессов во время физической активности. Ежели принимать сок из смородины до и после своих обычных упражнений, так мышцы будут повреждаться намного меньше.
Неоспоримым преимуществом сока черной смородины является его низкая ценность. В отличие от других напитков, он лучше усваивается и малограмотный вызывает проблем с кишечником.